Test wydolnościowy Oleja w Pabianicach — sprawdź swoje strefy treningowe

W Pabianicach znów pojawi się okazja, żeby na spokojnie i konkretnie sprawdzić, jak wygląda aktualna forma biegowa. Test wydolnościowy Oleja to dobra propozycja dla osób, które chcą lepiej ustawić trening, poznać swoje progi i zobaczyć, czy ostatnie tygodnie pracy przynoszą efekty ‍ Jeśli biegasz regularnie albo dopiero wkręcasz się w bieganie, to warto się tym zainteresować.

Szczegóły testu wydolnościowego Oleja

Kiedy: 7 kwietnia 2026 (wtorek), godz. 17:00–18:30
Gdzie: MOSiR Pabianice, bieżnia Włókniarza, ul. Jana Kilińskiego 55, wejście od hotelu Włókniarz
Organizator / prowadzący: Michał Olejnik
Cena: 150 zł/os.
Zapisy: wiadomość do Michała Olejnika lub mailowo: [email protected]

Liczba miejsc jest ograniczona do 9 osób, więc liczy się kolejność zgłoszeń. W cenie jest badanie, analiza wyników, tabela stref wysiłkowych, przykładowe jednostki treningowe oraz uwzględnienie pomiaru zakwaszenia krwi. Możliwa jest też faktura.

Jak wygląda test i dla kogo jest przeznaczony?

To nie jest zwykły „sprawdzian z biegania”, tylko konkretne narzędzie do lepszego planowania treningów Test ma pomóc wyznaczyć próg anaerobowy i próg przemian tlenowych, czyli ustalić, przy jakiej intensywności organizm pracuje najbardziej efektywnie.

Forma testu to bieg ciągły 4 × 1,6 km w określonym tętnie i tempie, z przerwami od 1 do 3 minut. Całość z rozgrzewką trwa około 75 minut.

To wydarzenie może być ciekawe dla osób, które:

• zaczynają przygodę z bieganiem,
• przygotowują się do startów,
• chcą odświeżyć strefy treningowe po 2–3 miesiącach albo dłużej,
• lub po prostu wolą trenować mądrzej, a nie „na wyczucie” .

Ważne: trzeba mieć pulsometr z czujnikiem tętna na klatkę piersiową — bez niego test nie będzie miał większego sensu.

Link do wydarzenia na Facebooku