Test wydolnościowy Oleja w Pabianicach

Biegasz rekreacyjnie albo szykujesz się do startów? Test wydolnościowy Oleja pomoże sprawdzić aktualną formę i wyznaczyć indywidualne strefy treningowe. Spotkanie odbędzie się na bieżni MOSiR-u w Pabianicach, a udział kosztuje 150 zł za osobę.

Test wydolnościowy Oleja – kiedy i gdzie?

Termin: wtorek, 13 października 2026 r., godz. 17:00
Miejsce: bieżnia MOSiR Pabianice (Włókniarz), ul. Jana Kilińskiego 55. Wejście od strony hotelu Włókniarz.
Cena: 150 zł za osobę. Kwota netto; możliwe jest otrzymanie faktury.
Zapisy: e-mailowo pod adresem [email protected] lub przez wiadomość do Michała Olejnika. Liczba miejsc jest ograniczona do 9 osób, decyduje kolejność zgłoszeń.

Jak przebiega test i co obejmuje?

Celem badania jest wyznaczenie progu anaerobowego i progu przemian tlenowych. Test składa się z czterech odcinków biegu ciągłego o długości 1,2–1,6 km, wykonywanych w określonym tempie i przy wskazanym tętnie. Między odcinkami przewidziane są przerwy trwające od 1 do 3 minut. Całość, wraz z rozgrzewką, zajmuje około 90 minut.

W cenie są badanie, analiza i opis wyników w formie tabeli stref wysiłkowych, a także przykładowe jednostki treningowe. Podczas testu zostanie również zbadane zakwaszenie krwi, a wynik uwzględniony w analizie. Prowadzącym jest Michał Olejnik.

Dla kogo jest test w Pabianicach?

W teście mogą wziąć udział osoby biegające na dowolnym poziomie zaawansowania, które są w stanie przebiec 7–10 km. Przyda się zarówno osobom rozpoczynającym przygodę z bieganiem, jak i przygotowującym się do zawodów. Aktualizacja stref może być szczególnie pomocna, jeśli poprzedni test odbył się 2–3 miesiące temu lub wcześniej.

Uczestnik musi mieć pulsometr z czujnikiem zakładanym na klatkę piersiową. Znajomość indywidualnych stref intensywności pozwala lepiej dobierać tempo i obciążenie treningów, a przy tym ograniczać ryzyko nadmiernego zmęczenia i stagnacji wyników.

Link do wydarzenia na Facebooku