4-tygodniowy kurs hatha jogi dla początkujących w Pabianicach

Kurs przeznaczony dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą lub mają niewielkie doświadczenie. Zajęcia odbywają się raz w tygodniu przez cztery kolejne poniedziałki września. Program autorstwa instruktorki obejmuje podstawy asan (pozycji), techniki oddechowe (pranajama) oraz relaksację, wszystko w łagodnym, dostępnym dla każdego wydaniu hatha jogi.

Szczegóły terminu i miejsca

Data i godzina: poniedziałek, 8 września 2025 r., godz. 17:30–18:30 (kolejne spotkania: 15.09, 22.09, 29.09)

Miejsce: Szkoła Jogi PiReJo, Pabianice, ul. Kamienna 14a (Pabianice, Polska)

Organizator i prowadząca

Zajęcia prowadzi Olga Tomaszewska , instruktor hatha jogi, prowadząca Szkołę Jogi PiReJo. Ma doświadczenie dydaktyczne od 2016 roku i wieloletnie praktyki jogiczne; ukończyła liczne kursy i warsztaty z zakresu jogi terapeutycznej, anatomii i pracy z różnymi grupami (m.in. seniorzy, kobiety w ciąży, dzieci).

Program kursu

Kurs składa się z czterech 60-minutowych spotkań. Plan zajęć (autorski):

• 08.09: pozycje siedzące i klęczące (na prostych rękach i przedramionach), podpory; wykorzystanie pomocy: koce, wałki, paski, klocki, krzesła.
• 15.09: pozycje stojące i skrętne; wykorzystanie ściany i drabinek.
• 22.09: pozycje z wygięciami do tyłu; wykorzystanie koła, wałka, krzesła.
• 29.09: mobility (rolowanie na piłkach, duoballach i rollerze), pozycje wzmacniające i równoważne, powitanie słońca; wykorzystanie sprzętu do rolowania, klocków, ściany, krzesła.

Co zyskasz na kursie?

• Bezpieczne i stopniowe wprowadzenie do asan oraz technik oddechowych.
• Poprawę elastyczności, równowagi i świadomości ciała.
• Łagodzenie dolegliwości bólowych poprzez wydłużenie i rozluźnienie mięśni oraz otwarcie klatki piersiowej.
• Korzyści dla układu oddechowego, krążeniowego i trawiennego dzięki pracy z oddechem.
• Relaksacja i techniki redukcji stresu.

Warunki uczestnictwa i opłaty

Koszt: 180 zł za cały kurs. Promocja: 150 zł dla osób zapisujących się do 27 sierpnia.

Dla każdego uczestnika przewidziany jest upominek. Liczba miejsc jest ograniczona.

Zapisy i kontakt

Zgłoszenia pod numerem telefonu 607 293 632 lub przez komunikatory (Messenger / WhatsApp).

Informacja dodatkowa

Forma kursu jest praktyczna i profilaktyczna — zajęcia mają charakter autorskiego, łagodnego wprowadzenia w hatha jogę, odpowiedniego dla różnych grup wiekowych i kondycyjnych. Zajęcia prowadzone będą z wykorzystaniem pomocy i sprzętu ułatwiającego praktykę.